春季又到了,漫天飘扬的花粉令不少人的过敏性鼻炎再次复发。鼻子不通气,睡不着觉,实在令人感到万分难受。怎样才能缓解这样的不适呢?根据日媒报道,洗鼻是一种很不错的做法。
通过洗鼻改善不适
第一步:洗澡
洗澡的目的是为了将白天附着在自己身上的花粉洗去。
第二步:将淋浴喷头的水从下往上喷入鼻孔洗鼻
用淋浴喷头的水从下而上地喷入鼻中,可以有效地将附着于鼻粘膜上的花粉冲洗掉,但并不需要重复多次或持续很长时间,只要冲1-2次即可。
另外需要注意的是,如果淋浴喷头的水压太强导致水流过大,应当将水流调小,以防过强的水柱冲洗鼻粘膜时对鼻粘膜造成损伤。最好一边尝试将水流淋入鼻腔中一边调整水流大小,以温和不刺激鼻子的大小为好。
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