秋季三部位谨防秋冻

夜间入睡要盖被子

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋季时节必须注意保养体内之阴气。所以秋季里人们应早睡早起，以保养阴精为主，“秋冻”应遵循适度原则，身体稍感凉意即可。在日夜温差变化不是很大的初秋，人们“冻一下”无妨，并可适当延长秋冻的时间。但是夜间入睡一定要注意盖好被子。秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。此外，秋季服装款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。