①沿着眉毛上方，从眉心往太阳穴敲拍五次。
②在眼睛下方一公分位置，从眼头往眼尾敲拍五次。
③从太阳穴往头顶敲拍五次。
敲拍可以同时刺激肌肉、骨骼、皮肤，促进血液循环。当血液循环良好，就能增加氧气的供给量。
另外，敲拍眼睛周围除了可以加强血液循环，还可以刺激许多穴位，促进自律神经活动。你不必特别牢记每一个穴位，只要稳定有节奏地敲拍，自然能有效地刺激穴位。而且，这些穴位就在中医学记载的经络（生命能量的通道）上，每一条经络都直通内脏，所以敲拍这些穴位还能活化内脏。
学会人人都做得到的一分钟运动，就有机会改善视力。
