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准妈妈如何解除肌肉痉挛

准妈妈如何解除肌肉痉挛

不适6流涎症

在怀孕早期,某些孕妇会出现唾液分泌过多的现象,大约每天1000-2000毫升,这是怀孕的一种生理表现,不必过于在意。

护理跟进法

1.可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

2.使用收敛性漱口水,可以帮助去除口腔中的异味。

不适7疲倦

怀孕早期,孕妇经常会感到疲倦,即或睡了很多觉仍会这样,到了晚上更是如此,这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妇的身体变得越来越沉重,也容易使孕妇感到疲倦。

1.保持充足的睡眠,不必为自己经常疲倦而在意,最好每天中午也睡上一觉,避免过度活动,特别是在怀孕晚期。

2.家人多分担家务,尽量让孕妇多休息,并注意减轻工作压力。

3.注意摄取足够的营养,特别是b族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

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