始戒烟后的益处
20分钟后：血压、脉搏降至正常水平。
8小时后：血液中的一氧化碳浓度降低，氧含量升高。
20小时后：心肌梗死的危险性降低。
2天后：嗅觉、味觉敏感性增加。
3月后：肺功能改善30%。
1年后：冠状动脉硬化的危险性降至吸烟者的一半；由于吸烟造成的心血管发病危险性将下降5%。
5年后：脑卒中（中风）的危险性降到不吸烟者水平。
10年以上：已患慢性支气管炎、肺气肿的病人的死亡率比值比吸烟者降低近4倍。
10－15年后：患癌的危险性可降到与不吸烟者一样；患各种致死性的疾病危险性将降至不吸烟者水平。
