慎味慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话五谷最养精。
核桃中富含ω-3脂肪酸抗氧化物和维生素e等成分已证实可预防血液中胆固醇升高对动脉硬化心脑血管病患者的
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年
按摩时可采用如下方法揉腰两手握拳用拇指掌指关节紧按腰眼作旋转用力按揉30—50次以腰酸胀为宜。
搓脚心人体在脚心上反射区较多经常搓脚心能起到补脑益肾益智安神活血通络的疗效还可以防治健忘失眠消化不良
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