产后如何恢复身材?

4）从事约15分钟适量的有氧运动，如骑脚踏车，慢走或体操运动。

5）再做一次温和性全身运动，达到缓和效果。

6）进行骨盆底肌肉训练。

7）开始腹部肌肉训练。

任何运动都有潜在的危险性，尤其是身体虚弱的产妇，不恰当的运动有可能产生反效果，会对身体造成伤害。因此，产后运动前要先咨询医师，在医生的建议下进行运动。