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盘点导致男性焦虑的元凶

盘点导致男性焦虑的元凶

导致男性焦虑的十大元凶之六工作枯燥

当被问及“你对成功的理解是什么?”时,18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。

曾有一项专业调查显示有61%的白领经常感到“心累”,他们的压力主要来自工作。怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢?首先是时间管理。每天早晨一上班,不妨先列出今天所要做的工作,再把它们分为最重要、次重要、不重要三级,然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外,一定要有自己的时间和空间,多陪陪家人、常和朋友聚会等。

在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作,不妨在其中找找乐趣。每开始一项新工作前,保持一点好奇心,并享受工作的过程。工作取得进步时给自己一点奖励。工作时注入一些活泼有趣的成分。

把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要,可以恰当地安排好自己的作息时间,提高工作效率,从而减轻心理压力。

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