1.芝麻油按摩全身。美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨。赫德利说“每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油（香油）按摩全身。它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来。此外，芝麻油还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。
2.服用鱼油。加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜。诺德曼说“鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。
3.不吃精制白糖。加州皮肤护理科医生阿瓦。山姆宾说“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。
4.精心护理双手。亚利桑那州魔力酒店的水疗中心柯尔斯顿。库姆斯说“我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤。
