材料
雪耳50克,番薯1个,姜1片,冰糖适量
做法
1.用清水将雪耳浸透后去蒂洗净撕成小片。
2.番薯去皮洗净后切成小块。然后用清水浸半小时,浸时须时常换水。
3.姜刮皮洗净后用刀背拍松。
4.将1升水及姜放入锅中烧开,然后加入番薯煲1.5小时,加入适量冰糖调味即可。
现代营养研究发现番薯叶中维生素b胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,如番薯叶中胡萝卜素较胡萝卜中的含量高
加入冰糖,继续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用
浸泡在清水中半小时,中途不停换水,直至水变得清澈。
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