补肾食物有：韭菜（众所周知的壮阳补精子食材，又名起阳草）、狗肉（书中有言，狗肉益肾补胃 ）、荔枝（可改善肾虚，肾亏）、羊肾（都说吃什么补什么，此言非虚）、松子（非常有名的壮阳补精 子食品）、麻雀蛋（具有增强性功能的作用）、蛇肉（两蛇交尾，可达数个时辰，你说该不该吃？）。
男人吃什么补精子？总而言之，补精子在一定程度上可以靠食补。但同时也要了解自己精子属于哪 种情况，如果只是普通情况下的精子数量少，那倒无妨。倘若是由于其他疾病引起的精子稀少，那么光 靠吃什么补精子也无济于事。在补精子之前，最好能够先去男性专科医院做一次精子检测，以便能够对 症下药。
