接下来呢，就跟你说说荔枝的营养价值。荔枝热量低，含有维生素a、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、钠、铁、锌、硒、钾等多种矿物质。适当的食用荔枝有以下优点：
一、荔枝含有丰富的糖分，能够补充身体的能量。有研究表明，荔枝有补养大脑的作用，每日适当的食用荔枝可以改善失眠、健忘、疲劳的状况；
二、荔枝肉中含有的蛋白质和维生素等营养成为，可以帮助增强我们身体的机体免疫功能，让疾病无缝可入。
三、荔枝能够消肿解毒，对于身上有伤口或疼痛的人来说，适当的食用荔枝还有止血、止痛的功效。
四、荔枝中含有的维生素可以改善那不行的肌肤问题，防止雀斑的生成，让肌肤能够更加的光滑。
五、荔枝有止呃逆、止腹泻是功效，夏天食用可开胃益脾，促进食欲。
如果您是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者这个夏天，不妨每天吃吃几颗荔枝，贫血、畏寒、口臭的人也可以适当吃吃荔枝，以此调养身体。总而言之，荔枝吃多了是不好的，小心得上荔枝病。
