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春季养生应适当吃助阳气升发的食物

春季养生应适当吃助阳气升发的食物

中医养生理论认为,春季阳气能否顺利的升发,决定了人体一年的健康平,俗话所说的一年之计在于春,从健康的角度上来讲也是有一定道理的。

现代社会人们受心理、生活习惯、环境等因素的影响,大多处于亚健康的状态,春季自身阳气升发无力,需要通过调整饮食,吃一些有益的食物来帮助阳气升发。

中医认为,一些温热和辛辣刺激性的食物,有助于通经活络,促进阳气发散,初春的韭菜、小葱、青萝卜皮,含有丰富的挥发油,多食用一些,可以促进血液循环,化解郁结,促进健康,另外,在饮食中加入一些芳香的调料,如胡椒、姜、花椒等,也会对春季阳气的升发起到有益的帮助。

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