2. 按摩腹部，聚精通气：
按摩前需要把余尿排净，仰卧在床上。
（1）直推胸腹：两手掌重叠，稍用点力，从颈下直推至耻骨联合处，一共推20次。
（2）指压中极穴：中极穴在肚脐下方4寸，用手指点按此穴1分钟，直到感觉酸胀即可。
（3）推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力，来回推摩20次，一个来回算1次。
（4）按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间、距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按 摩（定点转圈）20次，再换手按逆时针方向按摩20次。
3. 按摩下肢，强健体力：
取坐位。
（1）点按下肢穴位：用拇指点按足三里（外膝眼下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸）两穴各1分钟，以酸胀为度。
（2）搓脚心：两手掌相对搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。
此法除了改善前列腺肥大症之外，更能综合提升免疫力，强身健体。此外，每次小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。大家不妨试一试。
