饮食秘诀
1。研究证实，高盐份的饮食及人造味精（msg），均会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。
2如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水（汽水、咖啡等利尿饮品不计在内），使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。
3。要进一步排出毒素，可饮用蒲公英（dandelionleaftea）、牛蒂茶（burdoctroottea）或服用乳酸菌
（acidophilus）食品，来强化肝脏排毒和消化功能。
4。一项研究指出，锌质（zinc）对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。
1。在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（oil-free）和不会阻塞毛孔（non-comedogenic）。
2。每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。
