预防心血管疾病健康饮食

利用上面的建议制定一分属于自己的食物清单。多吃蔬果和全麦，少吃高脂肉类和食物。注意食物的比例和多样化。如果你今晚要吃烤三文鱼的话，明天可以吃豆腐，这样就可以保证身体所需的各种营养物质。食物的多样化也会使你吃得精彩。