避免误区 六款营养减肥早餐

如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

4.豆奶+蛋白质粉+火腿面包=增长精力

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克、脂肪10克、碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

5.番茄蛋汤+面包片+煎香肠=振奋精神

这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。

6.蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠