上班族 记忆力减退怎么办

怎样防止记忆力减退

1）不要过分依赖电脑：都市人最好不要事事依赖网络，学会“用脑记忆”，也就是集中精神用心记。

2）保持开朗、向上的积极情绪：工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪，要学会调整心情。

3）多咀嚼：正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。

4）玩益智游戏：跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等，都可以起到健脑作用。

5）加强运动：运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。