六、清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上630830。
七、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量。不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
由此看来，合理的饮食不但可以让我们吃出健康的身体，还能让我们的口气清新如兰。
预防口臭，保持口腔清洁也很重要。所以要掌握正确的刷牙方式，即使清除滞留在牙面，牙缝及颊唇沟等处的食物残渣，软垢，控制口腔细菌生长繁殖，口臭也将自然消除。口臭者也可以到口腔洁牙，消除牙菌斑，软垢，牙石，对改善口臭和预防牙周炎都有益处。
