不论是吃炸鸡、烧烤、运动，来一杯冰凉的碳酸饮料再过瘾不过。但一名13岁陈姓国中男生，平时很少接触含钙食物，却每天至少都会来一杯碳酸饮料，某日打棒球时不慎跌倒，没想到轻微的碰撞竟造成手腕骨折。小儿科医师表示，碳酸饮料饮用过度，不仅容易影响钙质吸收，更可能增加骨折风险。
快速生长期“钙”重要。存好骨本不骨松
小儿科医师潘俊伸表示，成年人约有40%到60%的骨本是在青少年时期就储存下来，而其中又以快速生长期中摄取最多（男生约14岁，女生约12.5岁）通常在18岁左右，有高达9成的骨本已储存完毕，成年以后的钙质补充大多只能有保养作用而已。
一旦错过补钙黄金期，不仅会影响孩子的成长发育，未来更容易有骨质疏松的问题。此外，在快速生长期骨质密度往往处于不够、脆弱的状态下，很容易因运动过程或姿势不良受伤导致骨折。因此，日常饮食中适度补充钙质，顾好骨本非常重要。
