饭桌上的四少三多防治高血压肾病

●每日饮一袋牛奶或酸奶。

●每日摄入碳水化合物250g~350g。

●每日进食3份高蛋白食物（瘦肉1两或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾1两）。

●要有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

●每日要保证半斤新鲜的蔬菜及水果。

餐桌中的红、黄、绿、白、黑

红指每日饮少量红葡萄酒1两~2两。

黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿（熟食）、西瓜等。

绿指绿茶及深绿色蔬菜。白指燕麦粉或燕麦片。

黑指黑木耳，每天5g~15g。