六大措施预防“反流病”
不要长期服用药物。如果长期服用抗生素、硝酸甘油等，对胃食管黏膜有一定损害，减低食管括约肌压力。
不要饮食过饱。因为饮食过饱引起胃内压力增加，胃气上递，可导致反流。
不要抽烟、饮酒。抽烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会使食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。不要过多摄入高脂肪和高蛋白饮食，因为肥胖会使腹部压力增高，更容易把胃里的物体“挤”回到食管中，睡前2—3小时不要进食。
饭后不要立即躺下。睡觉时可把床头稍微垫高，使人躺下时身体稍微形成一个角度，防止胃内食物回流。
要保持情绪稳定。因为在恐惧与焦虑的情况下胃酸分泌减少，而愤怒时增加，抑郁、绝望时胃酸分泌率减低，影响消化功能。
