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常按摩足三里可缓解胃痛胃胀

常按摩足三里可缓解胃痛胃胀

如果是便秘,可用手掌在天枢穴周围顺时针方向揉捏,以促进肠蠕动。还可用两拇指点按天枢穴,尤以左侧天枢穴为要,有促进排便之效。

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关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

气海穴位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸,是阴中之阳、元气之海。

中脘穴在上腹部,前正中线上,脐上4寸,能养脾胃。

命门顾名思义,是人体的生命之门,位于人体的腰部后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。足三里站立时将手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指向下,食指按在胫骨上,中指尖所指的地方即是此穴。按摩时,用大拇指或中指在足三穴里处按压,每次5~10分钟,以有酸胀、发热感为宜。天枢穴在肚脐左右2寸处,为胃经要穴,具有健脾和胃、通调肠腑的功效,能治疗很多疾病,如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。

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