刷牙这件每天都要做的功课看似简单，但若方式不对的话可就会毁了你的牙齿。不信？那么，看看下面的这3点吧。
刷牙先蘸水=白刷
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
张运奎指出，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。
拉锯式刷牙=损牙
过去的很长一段时间，许多人都是习惯横向刷牙，这是不科学的。因为，这样不仅不能有效刷净牙缝，还容易损伤牙龈和牙齿，造成牙龈萎缩，且在牙颈部形成深浅不等的横沟。特别是受牙刷作用力最强的几颗牙齿，更易出现缺损，这在50岁以上的人中常常可以看到。
其实，正确的刷牙方法是竖刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，要把牙齿的里面、外面都刷到，对牙的咀嚼面要来回刷。这样不仅能把牙缝、牙窝刷干净，而且还可以起到按摩牙龈的作用，能促进牙龈的血液循环，增进牙齿、牙周组织的健康。
