随着社会的发展和生活节奏的加快，乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。乳腺增生的诊断占到了乳腺专科门诊病人的60%~80%，在普查人群中也占到了女性的20~40%。
1）少吃高脂高糖食物
乳腺增生是一个比较广泛的概念，包括了临床上常说的纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。其病理机制是由于乳腺上皮细胞的过快增长导致了良性的细胞堆积，而形成了乳房肿块或组织的局部增厚，伴有疼痛或囊肿形成。
乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。
