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春游9提示:草地上晒太阳需防潮寒防皮炎

春游9提示:草地上晒太阳需防潮寒防皮炎

本报记者张园园整理

春日融融,大家都按捺不住要出去走走,趁大好春光到大自然中尽情地享受一番。春游能调节人的心理活动,促进血液循环,强健肺功能。但是全家人身体素质都不一样,因此要出游就要先做好充分的准备。

老两口拉着手

背着药慢点走

老年人旅游要尽量选择平原地区的旅游景点,而且不宜选择离家太远的地方,太远就容易产生疲劳。最好是结伴而行,老夫老妻一起出游既可嘘寒问暖,又能互相关照。如果登山,应尽量选择有索道的山,即使爬累了,也可改乘索道继续游览,乐趣一点儿不比登山少。

老年人尤其要注意“走路不观景、观景不走路”,有些风景区,路面高低不平,边走路边看景,思想不集中容易被绊倒,造成脚筋扭伤,甚至造成骨折。如果患有心脏病,走路稍快就会胸闷气短,青年人走得快,老年人不要追赶,走路快可能会使心脏病加重。老年人还要随身背个包,带好平时控制血压、血糖的药和心脏病突发急救的药物。

绿草地晒太阳

防潮寒防皮炎

进行日光浴之前要做好防晒护肤工作,避免发生日光性皮炎。在户外不要席地而坐,以免受潮生病。俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”如果久坐石凳,寒凉侵入人体,会导致新陈代谢失调,尤其容易伤及肾脏。久置露天的木质椅凳,由于露打雨淋,含分较多,会向外散发潮气,在上面坐久了,会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。

走进林花深处

戴口罩穿长裤

郊外的树丛林带,空气清新,氧气充足。在静谧、芬芳、清新的环境中,闻闻花草树木的清香,听听鸟儿的啼唱,闭目养神,吐故纳新,放松大脑神经、刺激感官的灵敏性,还可使肺功能得到改善,这对于心脑血管病、神经衰弱以及呼吸道疾病都有良好的辅助治疗作用。

但是过敏体质的人,要做好防御工作,避免接触可能引发过敏的环境,或戴上口罩。如果家里有人对花粉过敏,应尽量减少和花草的近距离接触,特别是不要随便去闻花草,出现花粉过敏的症状应立即离开。另外,还需当心一些带刺的花草和草丛中的昆虫,最好穿长衣长裤。

尝尝农家野菜

宝宝特别优待

很多人选择去农家小院旅游,尝尝农家风味的野菜,看看别样的小院风情。但是孩子最好不要喝生水,不吃农家肥浇的菜。蛔虫虫卵能在土壤中生存1~5年,一般的调味品(如酱油、醋、辣椒等)都不能杀灭虫卵。另外,还要告诉孩子不咬指甲,不吸吮手指头。

有相当一部分野菜,如野芹菜、野葱、灰菜、马齿苋、槐花、野生小蒜等,都含有可导致过敏的物质,容易引起过敏反应,小孩子食用时一定要多加小心,尤其是过敏体质的孩子,最好不要吃。

备用品

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