四、站立
现象：可能是因为穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。
危害：歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用稍息动作交换重心。
五、走路
现象：现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。
危害：低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用小快步增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
