淋浴后
头发容易脱落头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。黑痣变大有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意。皮肤上出现红斑。若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。
剪指甲时
指甲反翘。贫血，营养不好。指甲变白一般是半透明，但肾脏病人为白色。指甲呈半剥落状态常与糖尿病有关。
睡眠时
打鼾若十分严重有可能是鼻子出问题。噩梦不断每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳，头部垫高才能睡着心脏弱者不用高枕头睡不着觉。脚抽筋。若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。
一天24小时我们都可以自测自己健康情况，发现身体不对劲，就可以及时进行治疗。
