多喝5款减肥粥轻松解决腹部肥胖

材料黑芝麻适量，粳米100克

做法先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。