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黑木耳减肥食谱低卡排毒吃出好身材

黑木耳减肥食谱低卡排毒吃出好身材

二、黑木耳萝卜汤

原料黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量

做法

1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。

2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。

3、熟烂后放盐、味精食用。

三、木耳豆腐羹

原料黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根

调料盐1茶匙、高汤750毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙

做法

1、黑木耳用冷水泡发后,捞出沥干备用。

2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的小块备用。

3、将高汤倒入锅中烧开,然后加入豆腐丁,煮约4分钟后再加入木耳,调入适量盐和鸡精,最后用水淀粉勾芡即可,起锅前淋入少许香油调味。

四、清爽绿芥末黑木耳

原料泡发黑木耳适量,酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个(点缀)

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