步骤3
一边吸气，一边恢复步骤1的姿势，然后往左边做与步骤2一样的动作。左右分别重复动作10次。
第一式哑铃减肥操张开双腿站立(约50cm)，双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁，身体挺直，眼睛看着前方
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