其次，内外兼顾的话，可以使用一些针对糖化而研发的护肤品。
原则4不同糖分的摄取要特别留意
其实糖分还分为很多种，转化速度甚至可达10倍之差距。
糖分分为单糖类、少糖类和多糖类。如米饭中的碳水化合物会立刻转化成葡萄糖（多糖），而水果中所含的果糖，糖化风险却比葡萄糖要高出10倍。
除此之外，究竟和烟草是加粗肌肤糖化的促进物质，因为烟草本身含有很多的ages，而究竟进入身体后分泌的酶，也会加速糖化反应。
喜欢浓油赤酱的人也要注意。深色的酱料在加热过程中会转化为含有ages物质的成分，因此尽量吃的清淡，可以把酱油或者醋作为蘸料使用。
不喜欢喝水只喝饮料的人也要注意。运动饮料里使用的是一种异性化糖，它不是一般的糖，而是在低温状态下可以增加甜味的物质，很容易产生糖化。是非常危险的物质，经常被添加在冷饮或者饮料中。
原则5平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本
