静心养气预防情绪中暑

中医认为，夏天属火，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况。因此在夏天静心就显得尤为重要，俗话说“心静自然凉”就是这个道理。但要如何才能做到静心呢？下面就教大家几个小方法。

开心法中医认为，心在声为笑，在志为喜。因此，只要经常微笑，经常喜悦和开心，就能够使亢奋的心火平静下来，所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等，可以保持良好的心情，减少情绪失控的发生。

冥想法人有七情六欲，现在生活和工作压力那么大，要时时保持开心也不是一件容易的事。因此，当遇到烦躁易怒的情况时，可以使用冥想法，根据五行相克的原则，心属火，水克火，所以想象一下大海、湖泊等水多的地方，如果条件许可的话，去海边走走，对稳定情绪有很大的帮助。

延缓法如果通过以上方法还是无法抑制愤怒的情绪，就使用延缓法，在准备要发脾气时从1数到30，既能很好地评估目前的状况，也有可能找到解决问题的办法，这就是所谓的“三思而后行”。