扭转伸懒腰
双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。
居家日常瘦腰小习惯轻松现曲线
记得早上要空腹喝水
想要快速赶走腰腹的赘肉，就要及时排出体内毒素。而最有效的办法就是早上醒来空腹喝一杯水，因为它能能促进肠道蠕动，快速排出体内没及时排除的毒素与废物。让你的腹部变得平坦起来，想要拥有细腰瘦腹的mm，不妨养成清早空腹喝水的习惯吧，它能有效帮你排毒。久而久之，纤细性感的小蛮腰就是你的了。
酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效的帮助你瘦出纤细蛮腰。只要在杯子中加入两匙红豆粉，倒入些许热水，再向杯中加入酸奶，搅拌均匀，即可饮用。这个饮品适合在饭后饮用，这样它能更快速的帮助你清除体内的废物。
