1.可可多酚1日1000mg。
选择包装上明显标示可可多酚含量的可可粉，浓浓地喝1天数次，合计1000mg就可以了。若无标示，则选择纯度高的可可粉，含量也会比较高。
2.选择纯度100%的可可粉。
甜度就由代糖调整，如果买不到纯可可粉，只要别加砂糖，保持低卡就行啦。
3.避免零嘴，空腹时和饭前喝。
正餐之外的零食，除了热可可都该避免。空腹和饭前喝，能有效抑制食欲，促进脂肪燃烧。放松心情的效果也很不错。
plus.....热可可的神奇效果最天然的除臭大师。
研究指出，喝热可可能够减低便便的臭味，还能抑制口臭。这是因为可可豆素内含的游离脂肪酸（ffa）可有效抑制口腔坏菌，有杀菌作用，能清除牙周的细菌。
