香蕉豆浆减肥法燃烧脂肪饮出瘦身美人

香蕉瘦身知识

甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了。

每根香蕉所含的卡路里（86kcal），相当于半茶碗的米饭（202kcal）、1/3个75克的奶油蛋糕（255kcal）、半块涂了植物牛油的面包（174kcal）。所以说，只要坚持运动，吃香蕉是不会发胖的哦。香蕉豆浆减肥法燃烧脂肪饮出瘦身美人。

香蕉豆浆减肥法瘦身原理