但要注意的是，老年人身体较弱，且多有慢性病，在做上述动作时要放慢，并控制力度，尽量轻一点，以防出现损伤或头晕等问题。
每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性
中医认为，足太阳膀胱经督脉都在背上通过，可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素如我们平时说的“黑五类”黑米米中的珍品---黑米也被称为&。
经常自我按捏腋窝可起到舒筋活血延缓衰老的作用。常按腋窝舒筋活血延缓衰老腋窝的保健作用腋窝处有一个重要
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