十一小长假结束了，人们从假期生活中跳转到工作中，难免会有短暂的不适应。尤其是工作在电脑旁的白领们，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状。这是因为大家出现了“假期综合征”，情绪上不稳定，同时活动量不够，生活不规律导致的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适。
咬紧牙关
咬牙动作可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。
抬高腿脚
将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。
