乌黑头发桑葚粥
美味原料桑葚果实30克，香血糯米50克，冰糖适量。
简易做法沙锅内加水400～500毫升，将新鲜紫色桑葚去掉长柄，加香血糯米、冰糖，用小火慢熬，直至粥变得粘稠。每日晨起空腹温热服下，坚持服用不少于3个月。
呵护秘笈此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌黑头发的功效。
娇艳容颜桑葚蛋汤
美味原料桑葚及适量桑葚汁，鸡蛋一枚
简易做法将锅烧热，加入1碗水，取桑葚8颗及桑葚汁适量入锅，待水烧开，打入鸡蛋，用筷子直接搅开、煮熟即可食用，甜度可随口味增加桑葚汁的量调节。
呵护秘笈补血、补护肝、明目的作用，能延缓衰老，美容美颜。
