除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
5、经期护肤养颜饮食
（1）黑糯米红枣粥
原料黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
美容功效黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
（2）姜枣红糖水
材料干姜、大枣、红糖各30克。
作法将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
