射精肌锻炼法 控制不射精

第二层训练法5: 挤奶保持法

该法应在你已经进行了20分钟的jelq法后进行，如此才会确保你的阴茎和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长阴茎的进程，对于我来说它是最有效的方法。

训练方法：

第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。

第二步：按摩阴茎特别是pc肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。

第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做jelq，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。

第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。

第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的jelq保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次jelq法后再做25次jelq保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。