男人的五大超级食品

领衔研究员埃瑟顿指出，花生酱的脂肪含量是有些高，但却是对人体有好处的单不饱和脂肪酸。花生饮食比美国心脏协会饮食能更有效地降低心脏病危险。只是因为花生饮食油脂含量高，热量也高，不宜多食。

西瓜55岁之前，男性高血压多于女性。研究人员建议，含钾高的饮食可降低高血压和中风的危险。波士顿tufts大学营养信息管理师凯瑟琳说“男士最好能保证每天摄入2000毫克以上的钾。”西瓜是这种矿物质的丰富来源，一大片西瓜含钾664毫克，多于一只香蕉或一杯橙汁所含的钾。