比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。自我保护有窍门做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。1、搬运重物时，物品高度不宜超过胸部。拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰。移动重物时，推比拉更恰当。
建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。3、擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。4、拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。贴心提示如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。在各种拉伤的急性期，用冰枕、冰水袋等给予冰敷，严重的应及时到医院就诊。
