每周一次
更换床品。床单、被套、枕套，最好是每周更一次，尤其是枕套，如果头发和脸比较容易出油，最好增加更换频率。干净的床品不仅可以降低患病几率，还能有助获得更好的睡眠。
清扫灰尘。台灯、家具，还有卧室里的其他东西，每周都应该擦拭一次，去除灰尘。容易漏掉的是衣柜里面，也应该打扫干净，并打开柜门通风。
清洁地板。卧室地板只需要每周清理一次即可，清理掉灰尘和渣滓，然后用清水拖干净，可以在拖地的水中滴一点醋，能够为卧室消毒，并拥有更好的卧室味道。
每季一次
擦拭窗户。很多人在打扫房间的时候都会漏掉窗户，一来窗户擦起来不那么方便，二来窗户好像不太会接触到。事实上，窗户也应该时常打理干净。
翻转床垫。床垫总是睡同一面，不仅容易因汗液无法挥发干净滋生更多的细菌，也会因为长期睡在同一个地方，减少床垫的使用年限，偶尔翻一翻床垫，会让你睡得更舒服。
