孕期营养标准做好九个一

孕期营养金标准“九个一”

潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位孕期饮食应达到“九个一”标准

1、1-2杯合适的奶制品（500毫升，孕妇配方奶优选），

2、1份粮食（250-300克）粗细搭配（一半是粗粮）。

3、1斤蔬菜（250克，绿叶）。

4、1-2个水果（150-300克）。

5、100克豆制品。

6、100克肉类（无腿>。两条腿>。四条腿）。

7、1个鸡蛋。

8、一定量的调味品（油20-25克、盐6克、不用或少用糖），

9、一定的饮水量2000毫升（6-8杯）。