为了防止贫血，孕妇对铁的需要量明显增加，在膳食中应多食富含铁的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。
5.维生素类的食物缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏、蛋、奶等等。
总之，为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。
最后提醒每一位孕妇不吃不洁的食物，以免引起胃肠炎、痢疾，并导致流产或早产。不吃污染食品，少食或不食腌菜、酸菜，这些食品可诱发胎儿畸形。饮食不要太咸，如咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高血压综合征。少吃甜食或油腻太多食物，因可致肥胖。不吃或少吃有刺激性的调料，如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等，以免使痔加重。
