产后新妈妈的10条饮食秘诀

8、充分的钙质母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以需注意钙质的摄取及增进钙质吸收的维他命d（香茹、萝卜干丝等）。

9、咖啡、酒需适量酒与咖啡过量的话将会渗入乳汁中分泌出来。而且酒精类的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。

10、由爸爸负责采购产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，因此，暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。