刺激食欲改善孕吐的营养餐

牛奶麦片

将速食燕麦片放入锅中，加水煮开，转小火，边煮变搅，以免粘锅。待燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可。

小帖士

1。燕麦一次不宜吃太多，吃多了会造成胃痉挛或胀气。

2。燕麦有通大便的作用，有便秘现象的准妈妈可以适当食用燕麦。