分门别类孕期吃好宝宝壮

准妈妈的饮食是一门大学问。什么东西该吃?什么东西不该吃?吃什么对胎儿好?吃什么会影响胎儿健康?如果这些问题让准妈妈的头好大。

孕妇应如何吃蔬果?

水果类

●葡萄富含铁质，故可以补血，贫血的人食之可增血。

●杨桃味酸甜，食之有利排便。

●橘子凉性水果，食入体内，会长气。

●西瓜性属甘寒，强心利尿，水分多。

●哈密瓜可除烦热，但脾胃虚寒、腹泻者不可食。

●柳丁寒性较橘子为弱，但仍不宜过量。

蔬菜类

●笋多纤维，胃肠虚弱、消化不良的人吃多了会拉肚子。有助于排便，却没有营养成分。一般分有春笋、冬笋。

●茼蒿安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。所以，具有整胃健脾、降压补脑的效用。