经期卫生应注意什么

注意保暖

月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此要特别注意保暖。尤其要保护下身。不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水。不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料要少吃或不吃。

不参加剧烈的运动和重体力劳动

月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动。以免引起经血过多或经期延长。

注意营养和睡眠

多吃些营养易消化的食物，多喝开水，保持大便畅通。不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。